第三阶段发展入水、水下和泳姿技能，并包括个人漂浮装置的使用及较长距离的持续游泳。
准备重点
- 选择准备课程前，先确认学员目前的 SwimSafer 阶段。
- 查询将练习哪些技能，以及教练如何判断准备程度。
- 向课程提供者确认现有评估、理论测验和电子证书安排。
本阶段主要学习什么？
以下是根据 SportSG 官方阶段简介整理的学习重点。课程次序和教学活动可因教练及学员需要而不同。
- 练习跨步跳入水、划水和水下技能。
- 学习在水中穿戴个人漂浮装置并使用它移动。
- 发展较长距离的连续游泳；SportSG 的阶段简介列出 50 米为其中一个目标。
怎样判断是否适合参加评估？
本阶段把基本水中能力与个人安全技能结合。准备时应同时练习泳姿、耐力和正确使用个人漂浮装置。
请由教练按学员实际表现和最新评估标准判断准备程度。完成固定课次并不自动代表已经达标。
查询课程前准备什么资料？
- 学员目前阶段或最近一次评估结果。
- 仍不稳定的技能、怕水情况或学习困难。
- 方便上课的地点、日期和时间。
怎样安排更有效的练习？
把本阶段的水中动作、安全知识和持续游泳能力分开观察，再由教练把它们组合成完整练习。规律而有针对性的练习，通常比评估前临时加课更容易建立稳定表现。
家长可记录教练指出的重点，但不应在没有专业监督的情况下要求孩子练习深水、潜水或求生动作。安全和正确动作应优先于距离或速度。
查询课程时可以问什么？
- 课程是否适合学员目前的阶段和能力。
- 小组人数、上课地点、时段及补课安排。
- 教练会怎样记录进度及通知评估准备情况。
- 理论测验、实际评估或证书是否另有现行流程和费用。
常见学习难点
- 跨步跳入水后动作慌乱或无法稳定回到水面。
- 水下方向感不足，抬头或呼吸时动作中断。
- 穿戴个人漂浮装置时不熟悉步骤或过度依赖装置。
家长可以怎样观察进度？
家长可询问学员是否能在不同任务之间保持冷静，例如入水、短暂水下动作、连续游泳和使用个人漂浮装置。50 米是官方简介中的一个阶段目标，但评估仍涵盖多项能力。
观察只能帮助家长了解学习情况，不能取代认证教练对评估准备程度的专业判断。
下一步学习方向
由 Stage 3 进入铜章前，学员需要更稳定的泳姿、耐力和深水信心。练习应逐步增加复杂度，并始终在合适监督下进行。
怎样准备 Stage 3？
保持规律练习，向教练了解需要加强的技能，并以 SportSG 最新官方资料核对评估要求。
Stage 3 适合什么程度的学员？
应根据学员已掌握的技能和教练判断选择 Stage 3，不能只按年龄、课次或家长估计决定。
完成多少堂课可以参加 Stage 3 评估？
没有适合所有学员的固定课次。出席、信心、动作稳定性和安全能力都会影响准备时间。
只达到游泳距离就代表准备好了吗？
不代表。每个阶段还包括入水、水中动作、安全或求生能力，必须按当前阶段的完整要求判断。
怎样查询合适的准备课程？
提供学员阶段、最近评估结果、仍需加强的技能、理想地点和方便时间，再询问教练如何评估进度。
本网站为独立资料与课程查询网站，并非 SportSG 或 Singapore Aquatics 官方网站，也不代表任何官方认可或隶属关系。