先确认学员目前阶段和需要加强的技能，再安排有针对性的练习。实际理论测验、评估和证书流程应以 SportSG 及课程提供者的最新通知为准。
准备重点
- 确认目前阶段及上一次评估结果。
- 请教练说明需要加强的水中、泳姿和求生技能。
- 预留规律练习时间，不要只在评估前临时准备。
按阶段而不是按年龄准备
SwimSafer 是渐进式六阶段课程。准备重点应根据学员目前阶段和实际技能，而不是只看年龄或已上课多久。
同龄学员的水中信心、协调能力和练习频率可能不同。先确认目前阶段，再请教练根据实际表现安排练习，可避免重复训练或过早报名评估。
一份实用准备流程
- 确认目前阶段与最近一次评估结果。
- 请教练列出已稳定和仍需加强的技能。
- 把练习分散在多节课，不要在评估前一次完成。
- 核对理论测验、实际评估、日期、地点和所需用品。
家长可以观察什么？
观察孩子是否能在没有过度提示下完成动作、理解安全指示，并在紧张或疲劳时保持基本控制。最终准备程度仍应由教练按最新标准判断。
也可留意孩子是否愿意说明自己不舒服、害怕或疲劳。能遵守泳池规则、听从指示和适时休息，也是安全学习的重要部分。
评估前一周
- 维持正常练习，不要突然大幅增加训练量。
- 确认泳具、报到时间、地点和课程提供者的最新通知。
- 保证休息和饮食，并让教练知道任何身体不适。
- 不要把通过评估变成压力；安全、理解和长期能力更重要。
每个阶段需要多少准备时间？
没有适合所有学员的固定时间。准备进度取决于出席、信心、技能掌握和教练评估。
SwimSafer 准备需要多久？
没有统一时间。学员的阶段、出席、信心、动作稳定性和教练判断都会影响准备进度。
家长可以自己替孩子报名较高阶段吗？
不应只按年龄或过去课次决定。请先由教练确认学员是否具备相应阶段的完整能力。
评估前是否应该临时增加大量训练？
通常更适合维持规律、有针对性的练习，并保证休息。突然增加训练量可能造成疲劳和动作失误。
在哪里确认最新流程？
以 SportSG、Singapore Aquatics、CAMS 和课程提供者发出的最新正式通知为准。
本网站为独立资料与课程查询网站，并非 SportSG 或 Singapore Aquatics 官方网站，也不代表任何官方认可或隶属关系。