SwimSafer Stage 4 Bronze：铜章

准备重点

• 选择准备课程前，先确认学员目前的 SwimSafer 阶段。
• 查询将练习哪些技能，以及教练如何判断准备程度。
• 向课程提供者确认现有评估、理论测验和电子证书安排。

本阶段主要学习什么？

以下是根据 SportSG 官方阶段简介整理的学习重点。课程次序和教学活动可因教练及学员需要而不同。

• 改善不同泳姿的技术和深水协调呼吸。
• 认识抛物救援，并继续发展个人求生技能。
• SportSG 的阶段简介列出以多种泳姿完成 100 米为其中一个目标。

怎样判断是否适合参加评估？

铜章阶段不只是增加距离，也重视动作效率、深水信心和安全判断。请教练指出泳姿或求生技能中的具体弱项。

请由教练按学员实际表现和最新评估标准判断准备程度。完成固定课次并不自动代表已经达标。

查询课程前准备什么资料？

• 学员目前阶段或最近一次评估结果。
• 仍不稳定的技能、怕水情况或学习困难。
• 方便上课的地点、日期和时间。

怎样安排更有效的练习？

把本阶段的水中动作、安全知识和持续游泳能力分开观察，再由教练把它们组合成完整练习。规律而有针对性的练习，通常比评估前临时加课更容易建立稳定表现。

家长可记录教练指出的重点，但不应在没有专业监督的情况下要求孩子练习深水、潜水或求生动作。安全和正确动作应优先于距离或速度。

查询课程时可以问什么？

• 课程是否适合学员目前的阶段和能力。
• 小组人数、上课地点、时段及补课安排。
• 教练会怎样记录进度及通知评估准备情况。
• 理论测验、实际评估或证书是否另有现行流程和费用。

常见学习难点

• 增加距离后，泳姿明显变形或呼吸节奏失去控制。
• 在深水环境中紧张，影响原本已掌握的动作。
• 知道救援概念，但无法清楚说明为什么应优先使用非接触方式。

家长可以怎样观察进度？

铜章准备应观察动作效率、深水呼吸、持续游泳和求生判断是否能同时保持。官方简介列出以多种泳姿完成 100 米，但这只是整体学习重点的一部分。

观察只能帮助家长了解学习情况，不能取代认证教练对评估准备程度的专业判断。

下一步学习方向

准备银章前，可请教练具体评估哪一种泳姿最消耗体力、哪些安全程序仍需提示，以及学员在疲劳时能否保持正确选择。

怎样准备 Stage 4 Bronze？

保持规律练习，向教练了解需要加强的技能，并以 SportSG 最新官方资料核对评估要求。